Dein Fitnessblog

14
.
Sep
,
2024

NEAT: Abnehmen mit Alltagsbewegung

Wusstest du, dass du Kalorien verbrennen kannst ohne Sport zu machen? Die Antwort liegt in der Alltagsbewegung – genauer gesagt in NEAT
Gesundheit
21
.
Sep
,
2024

Muskelaufbau leicht gemacht: Der praktische Leitfaden

In diesem Artikel kläre ich die entscheidenden Variablen für effektiven Muskelaufbau, wie viel du trainieren solltest, wie intensiv und wie oft – damit du deine Trainingsziele gezielt erreichen kannst.
Fitness
24
.
Sep
,
2024

Kreatin: Alles, was du wissen musst

Mit diesem Artikel bring ich dich auf den aktuellen Stand zum beliebtesten und best erforschtesten Nahrungsergänzungsmittel der Welt: Kreatin. Was bewirkt es, wofür ist es gut und wie sollte man es richtig einnehmen?
Ernährung
Verpasse keine weiteren Fitness-Tipps

Erhalte praktische Hilfe, umsetzbare Strategien und interessante Insights für dein neues Ich in meinem Fitness-Newsletter.

Hilfreiche Einblicke
Evidenzbasierte Tipps
Vorsprung durch Erfahrung
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Neue Artikel

06
.
Oct
,
2024

Wie du deine Schlafqualität steigerst: Die besten Tipps

Welche Grundlagen du über deinen Schlaf kennen solltest und wie du ihn ohne viel Aufwand positiv beeinflussen kannst, erfährst du hier.
Gesundheit
24
.
Sep
,
2024

Kalorienbilanz: Einfach erklärt

Viele Menschen fragen sich, wie genau das mit dem Ab- oder Zunehmen funktioniert. Hängt es mit dem Konsum bestimmter Lebensmittel zusammen oder steckt doch mehr dahinter?
Ernährung
24
.
Sep
,
2024

Die beste Diät zum Abnehmen: Welche funktioniert wirklich?

Viele Menschen suchen nach der besten Diät, um erfolgreich abzunehmen. Ich zeige dir, worauf es bei einer erfolgreichen Diät wirklich ankommt.
Ernährung
24
.
Sep
,
2024

Brauchen wir Sport zum Abnehmen?

Ohne Sport wird es auch nichts mit Gewichtsverlust...oder? Wie viel Sport wir zum Abnehmen wirklich brauchen.
Fitness

Drei Wege wie ich dir helfen kann.

Smartphone flying in the air. Picture of a fitness newsletter on the screen.
NEWSLETTER

Fitness ohne Fragezeichen

Jeden Freitag beantworte ich die größten Fragen der Fitnesswelt und gebe dir praktische Tipps für deine Fitness- und Abnehmreise in meinem Newsletter.

Mehr erfahren
Gino macht Workout auf dem Boden.
Ginos Gym

Workouts

Hier gibt es Workouts zum Mitmachen, Mobis zum Durchbewegen, gesunde Rezepte, Trainingspläne und vieles mehr!

Mehr erfahren
Gino hockt und erklärt eine Sportübung.
Online-Coaching

Persönliche Betreuung

Ich begleite dich Schritt-für-Schritt, damit du gesunde Routinen aufbaust, dein Spiegelbild änderst und dich körperlich und mental wieder wohl fühlst.

Mehr erfahren