Newsletter abonnieren

Wissen für deine Fitnessreise

Wie du deine Schlafqualität steigerst: Die besten Tipps

Welche Grundlagen du über deinen Schlaf kennen solltest und wie du ihn ohne viel Aufwand positiv beeinflussen kannst, erfährst du hier.

NEAT: Abnehmen mit Alltagsbewegung

Wusstest du, dass du Kalorien verbrennen kannst ohne Sport zu machen? Die Antwort liegt in der Alltagsbewegung – genauer gesagt in NEAT

Muskelaufbau leicht gemacht: Der praktische Leitfaden

In diesem Artikel kläre ich die entscheidenden Variablen für effektiven Muskelaufbau, wie viel du trainieren solltest, wie intensiv und wie oft – damit du deine Trainingsziele gezielt erreichen kannst.

Kreatin: Alles, was du wissen musst

Mit diesem Artikel bring ich dich auf den aktuellen Stand zum beliebtesten und best erforschtesten Nahrungsergänzungsmittel der Welt: Kreatin. Was bewirkt es, wofür ist es gut und wie sollte man es richtig einnehmen?

Neue Artikel

Die Lösung bei Rücken- & Nackenschmerzen

Leidest du unter Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder anderen muskulären Beschwerden? Diese 8 wissenschaftlich fundierten Strategien werden dir helfen das in den Griff zu bekommen!

Die WHO-Richtlinien für ein gesundes Leben

Um die negativen Auswirkungen von sitzenden Tätigkeiten zu minimieren, hat die WHO praktische Empfehlungen aufgestellt.

Fit und gesund im Homeoffice

Das Homeoffice als Sitzfalle? Nicht mit dir!

Schritte für deine Gesundheit: Warum Gehen so wichtig ist

Gesund werden und sogar Abnehmen allein durch tägliches Gehen? Das sagt die Wissenschaft dazu.

3 wirklich sinnvolle Supplements

Unseren hart verdienten Lohn schmeißen wir alle ungern zum Fenster raus. Deswegen zeige ich dir drei Supplements, die dein Geld wirklich wert sind.

Die beste Diät zum Abnehmen: Welche funktioniert wirklich?

Viele Menschen suchen nach der besten Diät, um erfolgreich abzunehmen. Ich zeige dir, worauf es bei einer erfolgreichen Diät wirklich ankommt.

Entdecke die Kategorien

Ausdauer, Muskelaufbau, Kraft und mehr für eine hohe Leistungsfähigkeit.

Einblicke wie du deine Gesundheit leicht in den Fokus setzen kannst

Infos zu Ernährungsweisen, Supplements, Mythen und Co.